Evite hábitos que podem prejudicar estudantes na reta final do vestibular

Você já parou para pensar que alguns hábitos que mantemos no dia a dia podem prejudicar o desempenho nos vestibulares e no Enem? Comparação, procrastinação, uso excessivo de redes sociais, má alimentação, sono insuficiente e negligenciar exercícios e simulados são alguns comportamentos inadequados que podem fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso na prova.

Na reta final para o vestibular, convidamos a orientadora de estudos do Curso Prime Londrina, Marcia Chiréia, para mostrar como esses hábitos podem ser verdadeiras armadilhas para o seu desempenho.

Comparação e autossabotagem

Quem nunca abriu um perfil de estudos nas redes sociais, comparou o próprio desempenho com os resultados do influencer preferido e decidiu mudar o planejamento por falta de confiança na própria estratégia? Márcia destaca que a comparação excessiva é perigosa pois esses perfis, muitas vezes, compartilham métodos de estudo e rotinas que podem não se aplicar a todos.

“Cada estudante possui uma trajetória única e copiar o comportamento de outros pode levar à frustração. Além disso, a constante comparação pode gerar ansiedade, desmotivação e até mesmo um sentimento de inferioridade. O mais saudável é se comparar com você mesmo: observe sua evolução ao longo do tempo e use essa autoavaliação para ajustar suas metas e estratégias”, orienta.

Fuja da procrastinação

A procrastinação é um hábito que tende a se intensificar à medida que o cansaço aumenta. Adiar tarefas e compromissos pode parecer uma solução momentânea para o estresse, mas compromete seriamente o cronograma de estudos. Por isso, no curso Prime, nossos mentores orientam os alunos a manterem uma rotina bem definida, com metas diárias claras. “Essa é uma metodologia consolidada que dá muito certo, pois evita o acúmulo de conteúdo e garante que as revisões sejam feitas a tempo.”

Invista em sono de qualidade

Quem está tentando passar em cursos de alto desempenho no vestibular sempre cai na tentação de estudar muito nos dias em que está mais animado. Saiba, porém, que estudar até muito tarde é um hábito prejudicial na medida em que sacrifica horas preciosas de sono. Marcia alerta que o sono é fundamental para a consolidação da memória e a recuperação cerebral, por isso, é recomendado encerrar os estudos por volta das 20h30, permitindo que o estudante tenha tempo para relaxar, se alimentar adequadamente e preparar o corpo para uma boa noite de descanso.

Redes sociais: cuidado com as ladras de tempo

O uso excessivo das redes sociais é outro hábito que pode prejudicar a preparação para o vestibular. Não é difícil perder o controle do tempo em aplicativos como TikTok, Instagram e WhatsApp, que acabam desviando o foco dos estudos. Além disso, a exposição constante ao que os outros estão fazendo pode reforçar a tendência à comparação, criando um ciclo vicioso de ansiedade e perda de produtividade. O ideal é limitar o tempo de uso dessas plataformas e utilizá-las de forma consciente e moderada.

Alimentação e atividade física

Manter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para todas as pessoas e ganha especial importância na preparação para vestibulares e Enem. O consumo excessivo de energéticos e cafeína, como é comum acontecer entre os alunos do cursinho em uma tentativa de aumentar a energia, pode causar prejuízos a longo prazo.

Outra dica importante é praticar atividades físicas regularmente, mesmo que em menor intensidade, pois é sabido que este hábito ajuda a reduzir o estresse e melhora a concentração.

Três sessões de exercício por semana, como caminhadas, corridas ou idas à academia, são suficientes para manter o corpo e a mente em equilíbrio.

Não negligencie simulados e redações

Márcia alerta que muitos estudantes cometem o erro de ignorar os simulados ou não dedicar tempo suficiente à prática de redação. A realização de simulados semanais é essencial para adaptar-se ao formato da prova e também promove o desenvolvimento da resistência para melhorar o desempenho.

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