Ócio criativo ajuda o cérebro a descansar e melhora o rendimento nos estudos
Quem está estudando para passar no vestibular de medicina e outros cursos de alta concorrência frequentemente experimenta a sensação de que o dia é curto para dar conta de todas as metas estabelecidas. E, nessa correria, a impressão é que falta tempo para o ócio criativo, aquele momento de esvaziar os pensamentos para abrir caminho a novas ideias.
Aqui no Curso Prime, em Londrina, somos especializados em aprovação de estudantes em vestibulares de alto desempenho, por isso, sabemos que só conquista a aprovação quem pratica autoconhecimento e entende que a jornada do vestibulando exige momentos de descanso, lazer e prazer.
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Mas… você sabe descansar? E já pensou sobre a importância do ócio para manter seu cérebro saudável e pronto para aprender? O assunto é tão importante que o sociólogo italiano Domenico de Masi criou o termo “ócio criativo” para definir aqueles momentos de descanso e lazer que recarregam nosso cérebro para novas jornadas de aprendizagem.
De Masi vai além. Para ele, um cérebro saturado de informações se torna menos produtivo. Já a pessoa feliz e satisfeita fica mais relaxada, o que abre caminho para novas ideias. Além disso, a “leveza” predispõe o nosso cérebro a organizar melhor o que aprendemos e até a encontrar soluções mais criativas, pois nos incentiva a pensar de um jeito diferente do que estamos acostumados.
Ócio criativo incentiva a prestar atenção na vida
Antes de continuar essa conversa, temos um spoiler: ‘fazer nada’ não tem a ver com sentar em frente à TV sem prestar atenção no que está acontecendo ou rolar o celular nas redes sociais de imagens e vídeos aleatoriamente, sem focar em algo específico.
Ao contrário, o ócio criativo relaciona-se a prestar atenção na vida, no que acontece ao seu redor, sem pressa! E, para conseguir alcançar esse estágio, é preciso desconectar das notificações eletrônicas e outros estímulos que nos distraem, sem contudo permitir o descanso com qualidade. Outra habilidade importante é o exercício da solitude, ou seja, a capacidade de ficar sozinho para pensar, refletir e desconectar.
A importância das pausas
A orientadora de estudos do Prime, Marcia Chiréia, lembra que o descanso é importante até mesmo durante a jornada de estudos. “O aluno que está se preparando para o vestibular de medicina costuma estudar até cinco horas seguidas sem parar, o que causa uma sobrecarga gigantesca e um desperdício, pois o cérebro terá dificuldades para assimilar os conteúdos”, explica.
Por isso, ela recomenda fazer pequenas pausas de cinco a dez minutos entre o estudo de diferentes disciplinas. Nesses momentos o estudante pode fazer um alongamento, ouvir uma música ou até praticar ginástica neuronal através de jogos como sudoko, caça-palavras, charada e quebra-cabeça. A ideia é preparar o cérebro para funcionar melhor até o fim da jornada.
Quem não descansa pode ficar ansioso e estressado
Quem não descansa o suficiente fica mais propenso ao estresse e à ansiedade. E tais sentimentos, como você já sabe, podem prejudicar os estudos. Já o ócio desperta a criatividade, traz leveza e nos deixa mais propensos a aprender.
Mas, atenção: experimentar o ócio não significa procrastinar. O seu tempo de descanso deve ser planejado para oferecer a oportunidade de não fazer nada ao invés de fugir das responsabilidades.
Por isso, não se engane: adiar uma revisão, a resolução de uma prova ou mesmo os exercícios de determinada matéria que se propôs a fazer não tem nada a ver com o ócio criativo. Adiar seus compromissos, aliás, só vai aumentar a ansiedade e prejudicar a produtividade.
Por isso, organizar seu tempo é fundamental para que os momentos de descanso e contemplação caibam em sua vida. E lembre-se: seu cérebro gosta de rotina, por isso, se você não tem o hábito de “fazer nada”, comece aos poucos e vá aumentando o tempo, para que o ócio criativo seja incorporado ao seu dia-a-dia.
Bom descanso!